En suivant leurs traces dans le BEAUMONT, le CHAMPSAUR, le DEVOLUY, les ECRINS, le VALGAUDEMAR ....venez vous ressourcer à la montagne !

La marche nordique...c'est nouveau, c'est pro !         

          Partie de Finlande, la marche nordique a traversé les frontières pour venir s’installer depuis quelques années en France. Devenue populaire, elle se pratique partout : forêt, parc, milieu urbain, campagne…alors pourquoi pas en montagne !



 
 
 Vous savez marcher...on rajoute deux bâtons spéciaux en fibres de verre et de carbone munis d'un gantelet et cela change tout !

La matière des bâtons absorbe les secousses. Le gantelet déleste les poignets et permet de ramener les bâtons directement au creux de la paume des mains.

    Avec les bâtons, les genoux et le dos se trouvent soulagés. Les mouvements de la marche nordique font travailler 80% des muscles du corps et ainsi deux fois plus de calories sont dépensées.

 La bonne utilisation des bâtons permet, par une meilleure ouverture de la cage thoracique, un renfort des fonctions respiratoires et cardiaques. Cette meilleure oxygénation irrigue davantage le cerveau, cela augmente vos capacités cérébrales. 
 

Alors, il n'y a pas un instant à perdre...
venez participer à mes séances !
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Echauffement + Marche dynamique + Etirement


          Attention, il ne s’agit pas d’une simple marche avec bâtons, mais bien d’une vraie technique à découvrir et à s’initier en quelques séances sur des parcours : plat de découverte, technique avec obstacles, d’endurance,  ludique… il y a en pour tout le monde et pour tout public !

          Pendant deux heures, vous pratiquerez une activé de loisir, sportive entre gymnastique et jogging en pleine nature qui vous redonnera le goût de l’effort, avec douceur et améliorera votre forme physique et vos formes.


En toute saison...c'est dynamique, tonifiant et bon pour le moral !


La marche nordique, une activité nouvelle, qui a de l'avenir !


 francois@rando-ecrins.fr ou 06 07 16 96 41

 
 



Tarif : 20 € la séance (4 personnes minimum)

les bâtons spéciaux et des crampons pour l'hiver sont fournis




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